ひょんなキッカケで重度の糖尿病（血糖値 >500 mg/dl、HbA1c >12 %）が発覚しました！
FIRE以降は一切健康診断に行っていなかったので、これは恐らくFIRE前に精神（と肉体）を壊し、結局はそれを未だに引きずってしまっていた事と、（知らなかったけど）遺伝的な素因があったせいなのではないかと勝手に推測をしている次第なのですが、とまれかくまれ、少なくとも子育て真っ最中の今はまだ（合併症を患って）死ぬ訳にはいきません！
という訳で、食事と運動を頑張って何とか生きながらえる様にしたいと思います。
今回は糖尿ではなく腫瘍の検査入院だったでござる！
25日目のうまうまごはん
朝ごはん
野菜：水菜と豆腐など
メイン：お惣菜の焼き豚、チーズイン卵焼き、サラダチキン、ソーセージ
米：こども茶碗に1杯の米、納豆
汁：冷しゃぶを煮た汁のスープ
昼ごはん
野菜：レンチン野菜セット、ほうれん草のおひたし、ポテトサラダ
メイン：塩麹漬け鳥のもも肉焼き、サラダチキン
米：メゾンカイザーの全粒粉パン
汁：冷しゃぶを煮た汁のスープ
晩ごはん前お野菜
野菜：レンチン野菜セット（レンチン前）
外食前に野菜だけ補充してみたでござる！（*効果は不明）
晩ごはん：大戸屋 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 627 kcal
糖尿病患者にも優しい低カロリーご飯♪実にうまうま～！ でござる。
26日目のうまうまごはん＋入院
朝ごはん
野菜：レンチン野菜セット、焼き茄子など
メイン：チーズイン卵焼き、サラダチキン、カニカマ
米：メゾンカイザーの全粒粉パン
汁：ヨーグルト、コーヒー
お家で最後の晩餐！でござるぅ～
昼ごはん
1日1,700 kcal 病院食
あらやだ、美味しい♪
晩ごはん
1日1,700 kcal 病院食
結構なボリューム！
27日目・・・絶食＋検査の手術+絶食！
検査のための全身麻酔手術、合計36時間もの絶食につき・・腹減りでござる！
28日目 退院＋うまうまごはん
朝ごはん
1日1,800kcal 減塩病院食（＋セブンイレブンカスタム）
絶食中にこっそり食べようと思って買っておいたおやつを組み込んだでござる！団子最高～♪
昼ごはん
メイン：ツクリオ（赤魚の煮付け）
お家ごはんはおいしいなぁ～！けど作るのがめちゃくちゃ面倒くさーーー！でござる
晩ごはん
メイン：銀鮭
1日3食もまともに食べるとなると一日中ごはん作ってるイメージでござるなぁ・・
運動で解糖系を回すでござる！
毎食後
・スクワット 20回
・腹筋 10回
・腕立て 10回
朝食後
・赤子を抱っこしてわんこと近所を散歩
随時
・任天堂Switchの <PR>リングフィットアドベンチャーを10分くらい
もしくは
・駅から歩いて帰る（30分くらい）
入院中、毎食後
・スクワット 20回
・腕立て 10回
・8階の階段を昇り降り
体重は減ったでござる！？
重度糖尿病発覚からの対処と体重の推移をプロットしてみました！
目標はBMI=22（標準体重）の -15kg！
部活でスリムだった高校時代よりも痩せる感じ。そんなんイケるんやろか（汗）
案外、順調に減量が進んでいるかと思ったのも束の間、入院して絶食＆点滴したら体重が1kgも増えてやんの！てかインシュリンを打ちまくっている（＝糖を細胞に吸収している）せいか、生活を激変させた（おやつ無しで多分カロリー半減、ごはんの米も半減、運動開始）にも関わらず、思ったよりは痩せてないかなぁ・・？ でござる！
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